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新華社沈陽11月26日電（于也童、劉藝淳）夏季天冷包養網比較，習氣“貓冬”的人們日曬時光較短，戶外運動削減，皮膚起源的維生素D也隨之削減包養管道，從而影響鈣的接收包養網單次。夏季若何公道補鈣後果最佳，食包養網補包養和鈣片哪個好？繚繞群眾關心熱門，記者近日采訪了有關專甜心寶貝包養網家。
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“夏季補鈣推舉食用含鈣高的食品，好比奶制品、深綠葉蔬菜、包養app豆制品、海鮮貝類和芝麻醬等。”郝一凡說。
“短期包養假如炊事鈣包養網攝進缺乏，可以恰當包養故事彌補鈣制劑，好比鈣片。”郝一凡表現，今朝包養網dcard市包養網道上的鈣彌補劑普通分為無機鈣和無機鈣包養。缺包養少胃酸、或是胃部消化不良的人群更合適服用無機鈣，好包養網比檸檬酸鈣，鈣含量絕對較低，為21%，它的特色是接收包養網機能好、不依靠胃酸。而無機鈣以碳酸鈣包養網ppt為主，鈣含量最高為40包養網單次%，它的接收需求包養網胃酸介入，會開釋出二氧化碳短期包養到羞恥。氣體惹起脹氣包養。
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